instead和instead of的区别是instead是副词，通常位于句尾，意思是代替；顶替；反而；却。instead of是复合介词，后面可接名词和代词以外的词，如形容词，副词，动词和介词，意思是代替；作为…的替换。这两个词在语句中的用法不同。
instead词语用法
1、instead是副词，只能单独使用。基本意思是“代替”，可依据上下文灵活翻译，有时甚至干脆不译。
2、instead可位于句首，连接上下句。通常是上句先否定一种情况，再以instead引出下句，提出相反的情况。
3、instead也可位于句末，可用于两个独立的句子，也可用于并列句的后一句中，还可用于带有状语从句的主句中，这时常译为“反之”,“相反”。
instead of用法
instead of是短语介词，意思是“代替”、“而不是”。通常置于句中，它后面一般接名词、代词、动名词或介词短语作它的宾语。
例如：He drank some juice instead of beer
他没有喝啤酒，而是喝了一些果汁。
instead和instead of的例句
Instead, she set her jaw grimly and waited in silence
相反，她一脸严肃，面部紧绷，一声不吭地等着。
Instead, the session has sowed confusion.
相反，这次会议却引发了混乱。
Now I can walk to work instead of going by car.
现在我可以步行去上班，而不必开车了。
He put a plus instead of a minus.
他填了个加号而不是减号。
The islanders use a system of barter instead of money.
岛上的居民实行的是以物易物，而不是用货币。
Now I can walk to work instead of going by car.
现在我可以步行去上班，而不必开车了。